हम एक ऐसी दुनिया में रह रहे हैं जहाँ हर तरफ स्क्रीन और नोटिफिकेशन हैं। 2026 में ‘डिजिटल थकान’ एक बड़ी समस्या बन गई है।
**कैसे पाएं मानसिक शांति?**
1. **स्क्रीन फ्री टाइम**: दिन में कम से कम 2 घंटे फोन से दूर रहें।
2. **AI का सही उपयोग**: तकनीक का इस्तेमाल काम के लिए करें, टाइम पास के लिए नहीं।
3. **एनालॉग शौक**: किताबें पढ़ें, गार्डनिंग करें या पैदल चलें।
तकनीक अच्छी है, लेकिन उसे अपनी ज़िंदगी पर हावी न होने दें।